Çalıştırmak istediğiniz kas grubunu resmin üzerinden tıklayın hangi hareket hangi kas grubunu çalıştırır görün.
Front Side:
 | Neck |
| Traps (trapezius) | |
| Shoulders (deltoids) | |
| Chest (pectoralis) | |
| Triceps (triceps brachii) | |
| Biceps (biceps brachii) | |
| Forearm (brachioradialis) | |
| Abs (rectus abdominis) | |
| Quads (quadriceps) | |
Back Side:
 | Traps (trapezius) |
| Shoulders (deltoids) | |
| Triceps (triceps brachii) | |
| Biceps (biceps brachii) | |
| Lats (latissimus dorsi) | |
| Forearm (brachioradialis) | |
| Middle Back (rhomboids) | |
| Lower Back | |
| Glutes (gluteus maximus and medius) | |
| Hamstrings (biceps femoris) | |
| Calves (gastrocnemius) |
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder